苹果表使用攻略

苹果表使用攻略

1、如果你有关注发布会的习惯，相信你一定对2019年秋季发布会的用户来信视频记忆犹新。通过这些来信向我们展示了设备如何帮助用户过上更好的生活。对于许多人来说，聚焦于健康的往往能给我们的生活带来些许改变：或许是让你关注自己的睡眠、或许是让你开始尝试简单运动……于是，我们邀请了5位长期使用的少数派作者，请他们分享一下自己的真实体验，以及对他们的生活带来了怎样的改变。胖鱼要进步给予了一个更关注自己的机会。

2、在日常生活中伴随了我4年半之久，如果回过头来让我选择一个最离不开的产品，那我绝对会选择系列，手机不在选择范围内，因为，真的让我的生活变得更踏实且更自律。

3、虽然我是一个热爱运动的人，但我当初购买的原因并非是为了记录运动。反而是拥有了后，记录运动成为理所当然。现在使用的是我当年送给自己的生日礼物。之所以给自己买它，是因为那段时间我感觉自己睡眠不太好，入睡慢而且感觉夜里总醒。

4、为了验证或者说是终止我这段时间对睡觉的猜想，我就入手了当时的4代。▍放下无效猜疑。作为购买的第一强需求，产品到手后的第一时间我就毫不犹豫地花18元购入了来监测自己的睡眠情况。

5、尽管这几年上出了很多有关睡眠监测的软件，包括自带健康也有上线睡眠数据相关的功能，但我还是在坚定不移地使用。毕竟有的工具使用久了，它已经被我调教成了更适合我自己的记录者，它已然更熟悉了我的生活节奏。

苹果表使用攻略

1、我之前有专门写过一篇文章介绍的使用：。文章中也对软件中主要记录的多个指标数据进行了相应的解释和举例。

2、如果你也是一个对睡眠监测有强需求但还在搜寻相关应用的朋友，也可以去参考下那篇文章，希望对你有所帮助。回到我自己的日常使用中来，从买来手表的第一天起，我就坚持晚上睡觉佩戴的模式。即睡前洗漱阶段将手表放置充电，睡觉时充电完成然后佩戴记录睡眠。

3、对于一直使用回环表带的我来说，平日佩戴基本都是无感的，因此睡觉时也不会感到有手腕处佩戴感明显的情况发生。目前我对自己的睡眠指标主要关注「深度睡眠」部分，经过这几年的持续睡眠监测，我发现其实也没有自己想象中的睡眠很浅，的记录帮我消除了对自己的睡眠疑虑。之所以着重关注深度睡眠，是因为我觉得这个指标是可以反馈出最近的状态和压力情况，换言之就是最近是否有什么心事。因为人一旦有什么事情放不下，或者比较焦虑时，很容易睡不踏实。

4、最明显的体会就是我正常状态时甲亢初期的睡眠状态，那个数据对比真的惨不忍睹。看一眼就能焦虑到死的程度，每天入睡极其困难。好不容易睡着了，看数据也会发现深度睡眠少得可怜。

5、睡得总时长达标了，但是深度睡眠一点没有，这种睡眠真的很痛苦。这里其实就侧面展现出来「身体状态不对」的现状，通过看这些数据还能对自己的身体起到警告作用。除了应用首页的当日数据外，我也会定期检查「历史」下的阶段性睡眠数据变化。